+-

Recent Topics

Chương trnh học bổng ton phần năm học 2021-2022 cho học sinh ngho, hiếu học ở Việt Nam. by Autumn Breeze
Today at 07:47:02 am

Hm nay bạn ăn g ? by VươngVấn
Today at 02:50:04 am

Thư Giản - Vương Vấn đi dạo miệt qu by VươngVấn
Today at 02:04:45 am

Mừng thnh vin mới by Khoa1221
October 16, 2021, 05:35:22 pm

Phi Nhung - Huyền Thoại m Nhạc by Khoa1221
October 16, 2021, 04:07:38 pm

VHV: 🍁 Tri Tim Ma Thu 🍁 by VươngVấn
October 16, 2021, 03:07:13 am

Đường con theo Cha by VươngVấn
October 16, 2021, 02:54:46 am

Happy Friday - TGIF by VươngVấn
October 16, 2021, 02:49:36 am

CUỘC TNH Đ XA !!! by dang dat
October 15, 2021, 04:38:55 pm

Con Đường Hẹp by Linh Đạo
October 14, 2021, 06:53:28 pm

Cng n Thiền by Huệ Từ
October 14, 2021, 05:00:09 pm

Sở hữu tm 01.(Sư c Tm Tm) by rausam
October 14, 2021, 11:02:03 am

321 by VươngVấn
October 13, 2021, 11:14:57 pm

BI THƠ HẠNH PHC !!! by dang dat
October 13, 2021, 06:14:32 pm

Ht Cho Nhau Nghe by lamdzuyen
October 13, 2021, 03:41:20 pm

Vườn thơ sưu tầm by Khoa1221
October 13, 2021, 10:13:53 am

Thin Nhin by VươngVấn
October 11, 2021, 11:11:56 pm

VỌNG CỐ HƯƠNG !!! by dang dat
October 11, 2021, 06:01:29 pm

Thơ & Nhạc : Vườn Hoa Việt by VươngVấn
October 10, 2021, 08:40:33 pm

Chia Buồn by VươngVấn
October 10, 2021, 08:35:18 pm

SẮC HOA MU NHỚ !!! by VươngVấn
October 08, 2021, 06:37:57 pm

Bi viết về tc phẫm nhạc by Khoa1221
October 08, 2021, 01:44:56 pm

Người tham dm dục nhất định chết sớm. by rausam
October 08, 2021, 10:40:34 am

Dnh thời gian cho đời sống tm linh. by rausam
October 08, 2021, 10:32:44 am

Vi tấm để lm kỷ gừng v kỷ nghệ .. by VươngVấn
October 07, 2021, 09:13:34 am

MA THU V LỮ KHCH !!! by dang dat
October 06, 2021, 03:49:15 pm

Chế độ ăn uống v dinh dưỡng: Thực phẩm ln men (fermented) để tăng cường sức khỏe by Khoa1221
October 06, 2021, 09:27:17 am

Cập Nhật Tnh Hnh COVID by Khoa1221
October 05, 2021, 09:25:28 am

Vu Vơ v Vớ Vẫn by Khoa1221
October 05, 2021, 09:22:38 am

THƠ TRANH HDD by dang dat
October 03, 2021, 09:23:29 pm

Author Topic: Chế độ ăn uống v dinh dưỡng: Thực phẩm ln men (fermented) để tăng cường sức khỏe  (Read 19 times)

0 Members and 0 Guests are viewing this topic.

Offline Khoa1221

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 393
  • Ngy no tnh xa , ta vẫn xin yu mi một đời ...
Con người đ ăn thực phẩm ln men trong khoảng 10.000 năm:

Sự ồn o về thực phẩm ln men mới xảy ra gần đy, nhưng chng ta đ thưởng thức chng trong khoảng 10.000 năm. Ban đầu người ta ln men thực phẩm để bảo quản chng. Ngy nay, n chỉ đơn giản l lm tăng thm hương vị của chng. Hy nghĩ đến cc loại sữa phong ph như sữa chua Hy Lạp, kefir, pho mt cheddar v Stilton, bnh m bột chua c men, dưa chua gin, dưa cải chua, kim chi cay v đồ uống như kombucha.

Thực phẩm tăng cường gip khuyến khch hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh :

Bn cạnh hương vị ngon, thực phẩm ln men chứa một số chủng vi khuẩn v nấm men tốt. Những điều ny xảy ra tự nhin trong một số loại thực phẩm. Những người khc c nền văn ha được thm vo họ. Ăn những thực phẩm ny gip cn bằng vi khuẩn tốt v xấu trong đường ruột của bạn. Điều đ c thể tăng cường sức khỏe tổng thể theo những cch m khoa học mới bắt đầu khm ph ra. Nhiều nghin cứu đ được thực hiện nhỏ, nhưng kết quả đầy hứa hẹn. Đy l những g chng ta biết cho đến nay.

Phản ứng đường ruột của bạn:

Thực phẩm tăng cường tăng cường sức khỏe đường ruột v ảnh hưởng đến tm trạng, hnh vi, sự thm ăn v cn nặng của bạn. Lợi ch của thực phẩm ln men bắt đầu từ hệ tiu ha - đường ruột của bạn. Đường ruột được gọi l bộ no thứ hai của bạn v n c ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhiều kha cạnh sức khỏe của bạn, từ tm trạng, hnh vi đến cảm gic thm ăn v cn nặng. N thậm ch cn ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Cho chng ăn thức ăn ln men gip bạn c sự kết hợp tốt hơn giữa cc vi khuẩn được gọi l quần x sinh vật đường ruột. Điều đ gip tăng cường sức khỏe đường ruột v do đ, tất cả cc chức năng của cơ thể m đường ruột của bạn hỗ trợ.

Thực phẩm ln men chống bo ph :

Hệ sinh vật của những người gầy khc với hệ sinh vật của những người bo ph. Cc nghin cứu cho thấy hệ sinh thi đường ruột của những người gầy rất khc so với những người bị bo ph. C một quần x sinh vật khỏe mạnh c thể gip ngăn ngừa hoặc kiểm sot bệnh bo ph. Bn cạnh sữa ln men như sữa chua, hai loại thực phẩm phổ biến của Hn Quốc c thể gip bạn c một hệ sinh thi khỏe mạnh v trnh tăng cn: kim chi lm từ rau xanh (thường được lm từ bắp cải Napa) v chungkookjang, một loại đậu tương ln men.

Gip cho hệ thống miễn dịch của bạn Sức khỏe đường ruột tốt cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn:

Hệ thống miễn dịch của bạn dựa vo sức khỏe đường ruột để hoạt động bnh thường. Sự mất cn bằng đường ruột c thể gy ra tnh trạng ny. Cung cấp cho đường ruột của bạn cc vi khuẩn lnh mạnh trong thực phẩm ln men v bạn c thể tăng cường phản ứng miễn dịch của mnh. Đ l khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể bạn.

Share on Facebook Share on Twitter